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OLIGOELEMENTS : mode d'emploi📝

Photo du rédacteur: Coaching Altitud'06Coaching Altitud'06

Comment utiliser les oligoéléments ?

En général, ils s'utilisent sous forme de CURES de quelques jours à plusieurs mois.


Pour des affections aiguës (congestion nasale, rhume, maux de gorge): une cure de quelques jours est préconisée.


Pour des affections chroniques qui durent depuis longtemps (arthrose, troubles du sommeil), cela va nécessiter des cures de plusieurs semaines à plusieurs mois (et souvent renouvelables afin d'entretenir l'équilibre trouvé).


Certains médecins conseillent des traitements longs puisque le fait de modifier un équilibre demande déjà entre 1 et 3 mois, puis ensuite, le but est de maintenir l'équilibre obtenu.


Est-il possible de prendre en continu des oligoéléments ?

Le principe d'une cure implique généralement que la prise n'est pas continue, ce qui suppose de faire des arrêts réguliers, des pauses, ce que l'on nomme des "fenêtres thérapeutiques" en langage professionnel. Elles sont recommandées puisqu'elles vont permettre de parfaire notre sensibilité pharmacologique à un oligoélément précis. Une pause de 2 à 4 semaines entre chaque cure est conseillée.


Est-il possible de faire plusieurs cures en même temps ?

En effet, en raison de leur action synergique, plusieurs oligoéléments peuvent être pris lors d'une même cure🥰 Il est d'ailleurs possible de trouver sur le marché des associations d'oligoéléments déjà prêtes à l'emploi, c'est le cas de l'argent et du cuivre pour traiter les rhumes.


Toutefois, s'il est possible de prendre différents oligoéléments lors d'une même cure, il est préférable de les prendre à distance les uns des autres.


Si la cure associe 2 oligoéléments, il est préférable d'en prendre un le matin et l'autre le soir.


Si la cure associe plus de 2 oligoéléments, il est préférable de patienter une bonne trentaine de minutes entre chaque prise d'oligoélément afin d'éviter les possibles interactions entre eux.


Voici quelques exemples d'interactions possibles entre les oligoéléments :

  • Fer et cuivre : Une prise simultanée de ces deux oligoéléments peut réduire l'absorption du cuivre, car le fer peut concurrencer le cuivre pour l'absorption dans l'intestin.

  • Zinc et cuivre : Une prise excessive de zinc peut entraîner une carence en cuivre, car le zinc peut inhiber l'absorption du cuivre.

  • Zinc et fer : Une prise simultanée de zinc et de fer peut réduire l'absorption du zinc, car le fer peut concurrencer le zinc pour l'absorption dans l'intestin.

A quel moment et comment prendre sa cure d'oligoéléments ?

- Tous les oligoéléments peuvent être pris le matin SAUF LE LITHIUM car il a un effet apaisant.

- Les prendre de préférence A JEUN avec un verre d'eau.

- Les prendre et à distance des repas car les prendre lors des repas peut diminuer leur absorption:

- 30 minutes AVANT LE REPAS

- 1h30 à 2h APRES LE REPAS (ou une collation) pour attendre la vidange de l'estomac.







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