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Trail/Ultra trail
Audrey - Coach certifiée


Le rôle du sommeil dans un ultra-trail de plus de 48 heures💫💫
Un équilibre essentiel entre performance et survie! L’ultra-trail, discipline extrême qui repousse les limites du corps et de l’esprit,...

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ELASTICITE DES ISCHIO-JAMBIERS
En trail , ils ont leur importance puisqu'ils font partie des muscles pilotes pour la propulsion . Cachés à l'arrière de la cuisse, ils...

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🏃🏼♀️Optimiser sa technique de course🏃🏼♂️
Il est nécessaire de peaufiner sa biomécanique lorsque l'on se rend compte que la majorité des trailers manque de motricité fine, peu...

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