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Mes articles
Audrey - Coach certifiée
Entrainement en côte
Un travail de Montées et Descentes😅😅 Ce qui distingue le trail du bitume , ce sont le dénivelé et la technicité du terrain. En général,...
Les 5 zones en CAP (course à pied)
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Le LSD "Long Slow Distance"
Se court en Endurance Fondamentale : 60 à 65% VMA ou 65 à 75% de la FCM. En LSD, on court plus lentement donc < 65% FCM. Technique :...
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