Utilité de la L.GLUTAMINE😋

Qu'est ce que la L.GLUTAMINE ?

C'est un AA (acide aminé) présent en grande quantité dans notre corps jouant un rôle fondamental dans la synthétisation des protéines et l'inhibition de leur processus de dégradation. Elle s'établit en fonction des aliments que nous ingérons: légumineuses, légumes crus, produits laitiers et protéines végétales/animales.

Intérêt de consommer de la L.GLUTAMINE ?

Lors de séances d'entrainement intensives, l'alimentation au quotidien ne suffit plus, il est alors intéressant de supplémenter afin d'éviter toute carence. La L.GLUTAMINE va restaurer les muscles soumis à des efforts importants permettant une meilleure récupération en reconstituant les stocks de glycogène ainsi que les tissus lésés. Les muscles étant constitués de L.GLUTAMINE à hauteur de 60% environ, nous comprenons ainsi l'intérêt d'introduire une supplémentation.

Cela permettra de pouvoir continuer à performer dans ses entrainements.

Mais la L.GLUTAMINE est aussi importante pour le sportif endurant de longue distance puisqu'elle permettra de préserver la barrière intestinale, bien souvent mise à mal devenant poreuse et perméable.

Comment la consommer ?

Comme la consommation de L.GLUTAMINE ne nécessite pas de cycles de charge, on peut en consommer tous les jours pendant les jours de repos, de préférence lors des repas ou lors des collations avec des glucides.

L'idéal est d'en fournir au corps une petite dose toutes les 2-3 heures plutôt que de consommer la dose par jour en seule prise.

Le rôle de la L.GLUTAMINE ?

La L.GLUTAMINE permet d'éviter à l'organisme de puiser dans les réserves de protéines et de muscles pour produire de l'énergie lors d'entrainements longs et intenses. En agissant, la L.GLUTAMINE aide à réduire la fonte musculaire.