Renforcement spécifique trail🦵🏼💪🏼
Il ne faut pas lésiner sur ces 5 points lorsque l'on pratique du trail ! Gainage Son intérêt est de renforcer les muscles superficiels...
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Mes articles
Audrey - Coach certifiée
Les 4 fondamentaux en trail😉
1. ETRE REGULIER 2. ACCUMULER DE L’ENDURANCE 3. TRAVAILLER LA VITESSE 4. PRENDRE PLAISIR L'ENDURANCE...
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L'HYDRATATION du TRAILEUR 🫗
En règle générale, les besoins hydriques sont estimés aux alentours de 35 ml par kilogrammes de poids. Ces besoins varient ensuite en...
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Douleur musculaire : chaud ou froid ?
ELONGATION, DECHIRURE MUSCULAIRE = FROID Lors d'une lésion musculaire de ce type, il est nécessaire d'appliquer du froid puisque cela va...
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Le collagène marin de Beautysané👌🏼
Lien : https://beautysane.com/?idm=186366 Adepte depuis 2 ans en continu🤩, c'est un produit de haute qualité et d'origine française. Je...
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